ile czasu

[...] https://youtu.be/-TewIy5oB_M https://youtu.be/E1OfVbsKslY Dla porównania wcześniejsze WL: https://youtu.be/ThKTtgdnmx4 Niby niewielka różnica i jeszcze nie wiem, czy i na ile mi to ułatwia wyciskanie, ale jeśli chroni barki, to chyba warto. SQ: 40/50/50//60kgx5x5 Ciężary deloadowe, ale nie zdecydowałam jeszcze, czy tu będę robić siłę, czy [...]

Ładnie. W ile wyszło najlepsze 5km? Bo chyba poniżej 25', a dziwne tylko ze strava nic nie pokazała nawet 3go najlepszego czasu?

Z doświadczenia wiem, że ciężko właśnie na dłuższą metę połączyć bieganie z innymi treningami, chyba że ktoś ma naprawdę dużo czasu :-) 7x w tygodniu to już dużo, nie ma kiedy odpocząć. Tsu a zanim zaczęłaś biegać to ile zwykle treningów w tygodniu wychodziło? Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-09-09 16:38:21

[...] 50g octu, łyżeczki sody oczyszczonej i 100g wody. Napój ten w momencie wymieszania zaczyna gwałtownie się pienić i wtedy też należy go wypić. Pomaga też wysiłek fizyczny o ile damy radę. Pożądana jest długa kąpiel zakończona zimnym prysznicem. Nauka w służbie człowieka: Podczas picia alkoholu z organizmu wypłukujemy dużą ilość niezbędnych [...]

[...] rarytas od czasu do czasu :) po czasie jedzenia tej kury,ryżu itp.. tak do tego przywykłem, że wolę zjeść już tą kure i ryż niż jakiegoś kebaba lub maca.. nie mówiąc o tym ile na to muszę już wydać. To tego wszystkiego trzeba przywyknąć i się nauczyć.. jedzą tak ale i dojdą do innych rzeczy.. to jest jak z odżywkami. każdy ci odradza na [...]

Badanie zrobiłem jednak wczoraj chcialem zobaczyć ile będzie tego testosteronu po tygodniu od iniekcji, no trochę jeszcze jest,ciekawy jestem ile będzie po 10-ciu dniach niestety tego teraz nie sprawdzę brak czasu /SFD/2017/8/8/61b4313cc899459aa84d581b14d65197.jpg

[...] do starych przyzwyczajen. I tak zazyczaj sie chyba dzieje wlasnie. Konczymy np. redukcje i przez nastepny miesiac podziwiamy piekny kaloryfer na brzuchu za kazdym razem ilekroc mijamy lustro w przedpokoju, ale po miesiacu kaloryfer zostaje "wchloniety" przez odkladajacy sie tluszcz. Wiec lecimy z kolejna redukcja, kolejna dieta i [...]

nie wolno takich rzeczy wypisywac na tym forum, a juz tym bardziej w ten sposob myslec: "Nie wiem czy jest sens ale nie poddaje się i walczę dalej" O ile nie poddawanie sie i stawianie czola trudnoscia jest godne pochwaly to nieumiejetnosc dostrzegania sensu w podejmowanych dzialaniach i wysilkach zasluguje co najmniej na potepienie. [...]

[...] +komplet tapicerek to będzie to? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/195 Chciałbym zrobić z tego i poręcze i drążek i pytanie- ile to naprawdę się "zmienia" i czy to jest do tego potrzebne to co podałem czy coś więcej? I jeszcze taki komplet obciążeń(normalnych ,nie olimpijskich): 4x 1,25 4x 2,5 4x 5 [...]

[...] mało - a więc... Najpierw nie włączyłam zaprogramowanego treningu, tylko po prostu start. Zorientowałam się po 3km, dobiegałam do 4 i nastawiłam co trzeba na Garminie. O ile kilometrówki w III zakresie szły nawet nieźle, o tyle przy 800m byłam już delikatnie mówiąc zmęczona. Na domiar złego jakiś korzeń w lesie postanowił mnie zabić #-P [...]

[...] 18.09.2014 Wycieczka w góry /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee12aeb5029f4608b782adb7b677dcc9.png Rysy od polskiej strony. Nie wiem ile zajęło nam wejście i zejście. Długo ciągnęliśmy jednego towarzysza, przed łańcuchami wspaniałomyślnie pozwoliliśmy mu zawrócić, więc poszło już szybciej :-} Spod parkingu [...]

Oczywiście, że da lepsze efekty tylko po co je włączać do treningu po 8 miesiącach skoro można progresować na prostych planach bez fajerwerków. Ile masz czasu na trening?

[...] siniaki na kolanach i nie uzywalem zadnych maści czy czegos w tym stylu. druga sprawa to kontuzja odniesiona jesienią 2005. bylo to lewe kolano. chyba zbyt wczesnie wrocilem do gry bo od czasu do czasu pojawialy sie jakies urazy tego kolana. od czasu tej kontuzji, zawsze gralem w opasce ściągającej. bole tego lewego kolana nasiliły sie [...]

[...] sportową. Jest jeszcze jedna ważna sfera, w której wrodzone predyspozycje mogą mieć niebagatelne znaczenie: charakter i podejście. Chociaż trudno jednoznacznie stwierdzić, ile cech naszej osobowości niezmiennie leży w naszej naturze, a ile ich zaszczepiło nam środowisko i wychowanie, to Hugo Rivera nie ma wątpliwości, że wielu sportowców, [...]

Kroki wg mnie fajna sprawa jeśli, mamy na sobie w ch** mięsa, bo wtedy przepał kalorii jest(o ile ciągniemy nogi za noga. Bo jak mamy Grażynkę co wazy 50kg i ona stwierdzi ze bedzie klepać kroki zamiast cardio to wg mnie bedzie średnia opcją. Swojego czasu Dawid u nas w PL poszedł w tą stronę i nie uważam aby źle na tym wyszedł, wręcz przeciwnie. [...]

[...] mi 2,3 g białka na kg ciała. Dlaczego tego białka musi być aż tyle? Czym to jest podyktowane? Martucco, napisałaś, że mam co tydzień - dwa podbijać ww. Chciałam dopytać o ile i czy kosztem białka? Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/127237f75e7f4261a7c174b420694e37.png Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-20 07:35:46 Zmieniony przez - junon@ w [...]

[...] Komentarz: Jeden z gorszych treningów od jakiegoś czasu... zero powera,wydolność też leżała... nie wiem ,może te upały się na mnie mocno odbiły ,bo w mieszkaniu miałem po 28-29stopni niestety... coś tam dołożyłem ile się da... oby następne treningi były już ok.:-) Poniżej fotka moich patyków%-) /SFD/2019/6/22/b4b48a9dac074b52a6aa24d75fd9237d.jpg

[...] dzisiaj słaba, nie miałam czasu przygotować sobie czegoś sensownego, nadal mam problem skomponować sobie tak żeby było dobrze. Wydaje mi się że jem tych węgli nie wiadomo ile, a tu w podsumowaniu marnie wygląda... Z warzyw: tona sałaty, fasolka szparagowa, zupa jarzynowa:groszek, fasolka, brokuły, ziemniaki, marchewka itp itd [...]

[...] zaawansowani, ci-którzy mają za sobą co najmniej kilkanaście miesięcy systematycznych ćwiczeń siłowych. Ćwiczący musi być zupełnie zdrów i mieć dośc czasu na wypoczynek. O ile przy stosowaniu metod poprzednich było zalecane uprawianie sportów uzupełniających, o tyle teraz, w okresie stosowania " metody uderzeniowej" nie wolno [...]

17.07.2015 Trening PULL Podciąganie 5 serii wysokiego podciągania. Ciężko policzyć ile razy się podciągnę do jakiej wysokości ponieważ przeważnie pierwsze 2 są bardzo wysokie, kolejne trochę niższe, a ostatnie to po prostu zwykłe podciągnięcia do brody. Myślę, że od następnego treningu będę zapisywał to po prostu jako zwykle powtórzenia, [...]